HAMBURG Nach zwei Supersommern sind die meisten Menschen auch dieses Jahr wieder auf viele heiße Tage eingestellt. Doch nicht jeder freut sich über blauen Himmel und 30 Grad im Schatten. Gerade bei älteren Menschen gehen mit der Sommerhitze oft Kreislaufprobleme einher, die zu Schwindel und Benommenheit führen können.
Das liegt unter anderem daran, dass sie häufiger an Grunderkrankungen wie Arteriosklerose, Bluthochdruck, Herz-Kreislauf-Problemen und Diabetes leiden, die mit Durchblutungsstörungen einhergehen und Schwindelgefühle begünstigen können.
Wenn sich dann alles dreht oder der Boden unter den Füßen zu schwanken scheint, ist das nicht nur unangenehm und angsteinflößend, sondern kann auch zu Stürzen führen.
Bewegung und der Eiweißbaustein Arginin
Treten Schwindelanfälle häufiger auf, ist unbedingt ein Arzt aufzusuchen, damit zugrunde liegende Krankheiten erkannt und behandelt werden können. Gegen akute Beschwerden können Senioren aber auch selbst vorbeugen.
Das liegt unter anderem daran, dass sie häufiger an Grunderkrankungen wie Arteriosklerose, Bluthochdruck, Herz-Kreislauf-Problemen und Diabetes leiden, die mit Durchblutungsstörungen einhergehen und Schwindelgefühle begünstigen können.
Wenn sich dann alles dreht oder der Boden unter den Füßen zu schwanken scheint, ist das nicht nur unangenehm und angsteinflößend, sondern kann auch zu Stürzen führen.
Bewegung und der Eiweißbaustein Arginin
Treten Schwindelanfälle häufiger auf, ist unbedingt ein Arzt aufzusuchen, damit zugrunde liegende Krankheiten erkannt und behandelt werden können. Gegen akute Beschwerden können Senioren aber auch selbst vorbeugen.
So lässt sich die Durchblutung etwa durch regelmäßige Bewegung – am besten in den kühleren Morgenund Abendstunden – und eine leichte Kost mit viel Obst und Gemüse fördern. Auch bestimmte Nährstoffe können den Kreislauf in Schwung bringen, zum Beispiel der natürliche Eiweißbaustein Arginin (Informationen dazu unter www.telcor.de).
Aus Arginin wird im Körper ein Botenstoff gebildet, der die Gefäße weitet und vor Ablagerungen schützt. Dass sich das auch auf die Vitalität auswirkt, wurde in einer produkteigenen Studie mit dem Prüfpräparat Telcor Arginin plus belegt: Patienten, die über einen Zeitraum von mindestens drei Monaten die Kombination aus L-Arginin und B-Vitaminen eingenommen hatten, gaben an, sich deutlich fitter zu fühlen.
Immer ein Glas Wasser parat haben
Gerade Senioren sollten bei warmen Temperaturen außerdem darauf achten, reichlich zu trinken, um das Blut möglichst dünnflüssig zu halten. Dies wird häufig vergessen, da im Alter das Durstgefühl nachlässt. Ein Tipp: Immer ein Glas Wasser in Reichweite stehen haben und nach dem Trinken gleich wieder auffüllen. Wer Wasser zu langweilig findet, kann auch zu Fruchtsaftschorlen, Kräuter- und Früchtetees greifen. (djd)
Aus Arginin wird im Körper ein Botenstoff gebildet, der die Gefäße weitet und vor Ablagerungen schützt. Dass sich das auch auf die Vitalität auswirkt, wurde in einer produkteigenen Studie mit dem Prüfpräparat Telcor Arginin plus belegt: Patienten, die über einen Zeitraum von mindestens drei Monaten die Kombination aus L-Arginin und B-Vitaminen eingenommen hatten, gaben an, sich deutlich fitter zu fühlen.
Immer ein Glas Wasser parat haben
Gerade Senioren sollten bei warmen Temperaturen außerdem darauf achten, reichlich zu trinken, um das Blut möglichst dünnflüssig zu halten. Dies wird häufig vergessen, da im Alter das Durstgefühl nachlässt. Ein Tipp: Immer ein Glas Wasser in Reichweite stehen haben und nach dem Trinken gleich wieder auffüllen. Wer Wasser zu langweilig findet, kann auch zu Fruchtsaftschorlen, Kräuter- und Früchtetees greifen. (djd)
Begegnungen auf Distanz wieder möglich
HAMBURG Seit Anfang der Woche dürfen Heimbewohner von einer vertrauten Person einmal pro Woche für drei Stunden wieder Besuch erhalten. „Diese Lockerung ist gut und richtig“, sagt Klaus Wicher, Hamburger Landeschef des Sozialverbands Deutschland (SoVD). Zwar sei ein geschütztes Treffen mit einem/r Angehörigen in einem Container oder Zelt, getrennt von einer Plexiglasscheibe, nicht optimal: „Aber, lieber eine persönliche Begegnung auf Distanz, als gar keinen Kontakt“, findet Wicher. Es müsse weiterhin alles getan werden, um die Sicherheit in den Einrichtungen weiterhin zu gewährleisten. Wicher: „Damit sich die Lage für alle weiter entspannt, sollte es mehr Corona-Tests geben und außerdem eine Corona-Tracing-App eingeführt werden.“ (wb)