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Kieser Training Hamburg-Harburg

Kieser Training Harburg: Sind Sie stark genug?

Jeder vierte Deutsche leidet an Rücken- oder Nackenbeschwerden. Es gilt, kraftvoll gegenzusteuern. Wie das geht, zeigt Kieser Training Harburg am Tag der offenen Tür am Sonnabend, 26. Oktober

Computergestützte Trainingsmaschinen ermöglichen eine hocheffiziente Kräftigung von Nacken und Rücken. Foto: Verena Meier Fotografie
Computergestützte Trainingsmaschinen ermöglichen eine hocheffiziente Kräftigung von Nacken und Rücken. Foto: Verena Meier Fotografie
Verspannungen, steifer Hals, Hexenschuss – mit einer der zahllosen Rücken- oder Nackenbeschwerden macht fast jeder von uns einmal Bekanntschaft. Die gute Nachricht: Es gibt ein wirksames Gegenmittel.

Der Ansatzpunkt: Bei Rücken- und Nackenbeschwerden spielen häufig schwache oder überstrapazierte Muskeln eine wichtige Rolle. Ab 25 Jahren beginnt ein allmählicher Kraftverlust. Ab 50 verlieren wir jährlich bis zu zwei Prozent Muskelmasse.

Ein bewegungsarmer Lebensstil, stundenlanges Sitzen, unbewusste Fehlhaltungen oder einseitige Belastungen verschärfen die Probleme.
  
Kieser Training Hamburg-Harburg
Beim Blick aufs Smartphone beispielsweise senken die meisten von uns nicht nur ihre Augen, sondern den ganzen Kopf – ein enormer Kraftakt: Statt der üblichen vier bis sechs Kilogramm muss der Nacken in dieser Position jetzt ganze 20 Kilogramm stützen – und reagiert irgendwann sauer: „Handynacken“ lautet die Diagnose.
  
Die Trainierenden werden kompetent begleitet. Foto: Verena Meier Fotografie
Die Trainierenden werden kompetent begleitet. Foto: Verena Meier Fotografie
Ähnlich sieht es aus, wenn die tiefen Rückenstreckmuskeln zu schwach sind: In der Folge treten bei Wirbeln und Bandscheiben häufig Überlastungssymptome auf. Die wirksame Antwort auf derartige Beschwerden: gesundheitsorientiertes Krafttraining.

Modernste Trainingsmaschinen und eine kompetente Begleitung machen bei Kieser Training den Muskelaufbau hocheffizient. Am „Tag der offenen Tür“ besteht im Harburger Studio die Möglichkeit, sich und seinen Körper kostenlos zu testen. Außerdem: Wer am Sonnabend, 26. Oktober ein Abo abschließt, kann kostenlos bis Jahresende trainieren!

  
  

Schon 2 x 30 Minuten Training pro Woche

• steigern Kraft und Beweglichkeit
• beugen Rückenbeschwerden und Nackenverspannungen vor
• stärken neben Muskeln auch Knochen und Gelenke
• bringen die Figur in Form
• fördern die Fettverbrennung
• halten Bänder und Sehnen belastbar und elastisch
• schützen vor Verletzungen
• wirken Altersprozessen entgegen
• reduzieren Stress

Das Tages-Programm

10 bis 18 Uhr:
FRAGEN SIE UNS!
Kieser-Instruktoren stehen für individuelle Beratungsgespräche bereit.

10 bis 17 Uhr: Test
IST IHR RÜCKEN STARK GENUG?
Vereinbaren Sie eine persönliche Rückenanalyse und testen Sie Ihre individuelle Rückenkraft (telefon. Anmeldung erforderlich).

14 Uhr: Vortrag
„EIN STARKER RÜCKEN MACHT DAS LEBEN LEICHTER“
Kieser-Instruktoren stellen das Kieser Training-Konzept zur Linderung von Rücken- und Nackenbeschwerden vor.

14.45 bis 15.15 Uhr: Präsentation
COMPUTERGESTÜTZTES RÜCKENTRAINING
Die Kieser-Trainingsmaschine ermöglicht es, den Rücken exakt zu analysieren und gezielt zu stärken.

15.15 bis 15.45 Uhr: Präsentation
COMPUTERGESTÜTZTES NACKENTRAINING
Die Kieser-Trainingsmaschine ermöglicht es, den Nacken exakt zu analysieren und gezielt zu stärken.

• INFIMETRISCH TRAINIEREN – DIE NEUE ART DES KRAFTAUFBAUS
• LUST STATT FRUST – DIE KRAFT DES BECKENBODENS
• SCHLUSS MIT UMKNICKEN – EFFEKTIVE STURZPROPHYLAXE
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