Stress bei der Arbeit, Probleme im Privatleben – wie soll man da immer guter Laune sein? Doch ständiger Pessimismus schlägt aufs Gemüt, geht den Mitmenschen auf die Nerven und kann ansteckend sein. Ist die gute Laune erstmal weg, kommt sie so schnell nicht wieder. Oder doch? Mit ein paar Tricks entkommt man dem Stimmungstief. 

1. AUF FARBEN SETZEN 

Zeigt das Stimmungsbarometer nach unten, hole man sich fröhlich-bunte Farben vor die Augen. Blumensträuße, knallig-bunte Kleidung, das Betrachten von Bildern und Fotografien oder leuchtende Wohnaccessoires in Orange, Gelb und Rot heben die Stimmung.

2. DIE KRAFT DER MUSIK

Um aus dem Stimmungstief herauszukommen, helfen Melodien und Lieder, die positive Erinnerungen heraufbeschwören.

3. Gegen bestimmte DÜFTE kommt selbst die schlechteste Laune kaum an. Süße Düfte wirken besonders stimmungsaufhellend, zum Beispiel Orange, Mandarine, Vanille, Pfirsich oder Apfel.

4. LACHEN ist die beste Medizin. Ein kurzer, aber herzhafter Lacher lockert, entspannt und hebt die Stimmung innerhalb kürzester Zeit.

5. EINFACH MAL LÄCHELN, auch wenn einem gerade nicht danach zumute ist. Studien zeigen: Ein Lächeln macht sofort glücklicher, weil der Körper dann Glückshormone ausschüttet, die schon nach kurzer Zeit dafür sorgen, dass man sich besser fühlt.

6. KÖRPERHALTUNG

Statt hängender Schultern, gesenktem Kopf und genervtem Blick den Rücken durchstrecken, die Schultern heben, den Blick öffnen. Das bringt Energie zurück.

7. GEFÜHL DER DANKBARKEIT

An die positiven Dinge in seinem Leben denken, sich ins Bewusstsein rufen, wofür man dankbar sein kann hilft, die Stimmung spontan aufzuhellen und zu bessern. „Nicht die Glücklichen sind dankbar. Es sind die Dankbaren, die glücklich sind“, sagt der englische Philosoph Francis Bacon.

8. ZEIT IN DER NATUR ist ein wahrer Quell für gute Laune. Schon ein Spaziergang kann Glückshormone freisetzen und für einen klaren Kopf und Entspannung sorgen.